Рецепт ПП мясо по-французски с курицей . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
9 часов назад
ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОБЕДИТЬ СТАРЕНИЕ И УБРАТЬ МОРЩИНЫ
8 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «ПП мясо по-французски с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.3 кКал 1684 кКал 5.7% 5.9% 1749 г
Белки 14.7 г 76 г 19.3% 20% 517 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 4.8% 2154 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 1.5% 7065 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.2% 2000 г
Вода 69.1 г 2273 г 3% 3.1% 3289 г
Зола 1.058 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.7 мкг 900 мкг 1.9% 2% 5389 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
бета Криптоксантин 0.049 мкг ~
Ликопин 0.006 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.208 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 3.6% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 3.9% 2609 г
Витамин В4, холин 54.5 мг 500 мг 10.9% 11.3% 917 г
Витамин В5, пантотеновая 0.973 мг 5 мг 19.5% 20.2% 514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.461 мг 2 мг 23.1% 24% 434 г
Витамин В9, фолаты 10.713 мкг 400 мкг 2.7% 2.8% 3734 г
Витамин В12, кобаламин 0.131 мкг 3 мкг 4.4% 4.6% 2290 г
Витамин C, аскорбиновая 3.88 мг 90 мг 4.3% 4.5% 2320 г
Витамин D, кальциферол 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 0.6% 17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.377 мг 15 мг 2.5% 2.6% 3979 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.623 мкг 50 мкг 1.2% 1.2% 8026 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 1.8% 6000 г
Витамин РР, НЭ 4.591 мг 20 мг 23% 23.9% 436 г
Ниацин 6.17 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 265.59 мг 2500 мг 10.6% 11% 941 г
Кальций, Ca 17.82 мг 1000 мг 1.8% 1.9% 5612 г
Кремний, Si 4.221 мг 30 мг 14.1% 14.6% 711 г
Магний, Mg 55.23 мг 400 мг 13.8% 14.3% 724 г
Натрий, Na 85.08 мг 1300 мг 6.5% 6.7% 1528 г
Сера, S 139.54 мг 1000 мг 14% 14.5% 717 г
Фосфор, P 114.7 мг 800 мг 14.3% 14.8% 697 г
Хлор, Cl 126.88 мг 2300 мг 5.5% 5.7% 1813 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 156.6 мкг ~
Бор, B 36.5 мкг ~
Ванадий, V 10.16 мкг ~
Железо, Fe 1.171 мг 18 мг 6.5% 6.7% 1537 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 2.1% 5000 г
Кобальт, Co 6.174 мкг 10 мкг 61.7% 64.1% 162 г
Литий, Li 10.07 мкг ~
Марганец, Mn 0.0897 мг 2 мг 4.5% 4.7% 2230 г
Медь, Cu 92.53 мкг 1000 мкг 9.3% 9.7% 1081 г
Молибден, Mo 7.757 мкг 70 мкг 11.1% 11.5% 902 г
Никель, Ni 1.075 мкг ~
Рубидий, Rb 46.5 мкг ~
Селен, Se 10.675 мкг 55 мкг 19.4% 20.1% 515 г
Фтор, F 80.94 мкг 4000 мкг 2% 2.1% 4942 г
Хром, Cr 15.01 мкг 50 мкг 30% 31.2% 333 г
Цинк, Zn 0.9461 мг 12 мг 7.9% 8.2% 1268 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.162 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.571 г ~
Сахароза 0.65 г ~
Фруктоза 0.23 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 1.129 г ~
Валин 0.803 г ~
Гистидин* 0.805 г ~
Изолейцин 0.699 г ~
Лейцин 1.212 г ~
Лизин 1.613 г ~
Метионин 0.275 г ~
Метионин + Цистеин 0.532 г ~
Треонин 0.684 г ~
Триптофан 0.234 г ~
Фенилаланин 0.655 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.21 г ~
Заменимые аминокислоты 0.203 г ~
Аланин 0.805 г ~
Аспарагиновая кислота 1.212 г ~
Гидроксипролин 0.127 г ~
Глицин 0.57 г ~
Глутаминовая кислота 1.775 г ~
Пролин 0.625 г ~
Серин 0.623 г ~
Тирозин 0.556 г ~
Цистеин 0.263 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.02 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.093 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.243 г ~
18:0 Стеариновая 0.054 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.407 г min 16.8 г 2.4% 2.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.073 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.358 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.126 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.1%
18:2 Линолевая 0.117 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.012 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%

Энергетическая ценность ПП мясо по-французски с курицей составляет 96,3 кКал.

СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ ДЛЯ ТВОИХ РЕСНИЦ
10 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО! КАК Я ОСВОБОДИЛАСЬ ОТЛИШНЕГО ВЕСА И СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ
10 часов назад

  • Порция = 166 гр (159.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
10 часов назад
СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ ДЛЯ ТВОИХ РЕСНИЦ
8 часов назад

Читайте также